Intro – 21 Din me life Kaise Badle – नमस्कार दोस्तों, स्वागत है आपका राजस्थान भैया साइट पर, आज इस आर्टिकल हम जानेगे की कैसे आप “21 दिन में अपनी लाइफ को पूरी तरह से बदल सकते है” सब कुछ जानकारी इस आर्टिकल में जानेंगे, जानने के लिए इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़े, ताकि आपसे कोई भी जानकारी मिस ना हो, चलिए बिना देरी करें शुरुआत करते हैं- 21 Din me Life Kaise Badle
साल 2023 के 9 महीने निकल चूके है। आप में से कई लोगों ने साल की शुरुआत में कई सारे Goals बनाये होंगे, की मैं सुबह जल्दी उठूंगा, जिम जाऊंगा, नई Skills सीखूंगा। ये करूँगा वो करूँगा और ना जाने पहले भी आपने कई बार इस तरीके से बहुत कुछ प्लान किया होगा |
लेकिन मेरा आप सभी से क्वेश्चन है की क्या अभी आप वो कर रहे हो जो आपने Plan किया था, ज्यादातर लोगो का आंसर होगा – नही हुआ, क्योंकि यह करने के लिए जो Discipline, जो Focus, जो Consistency चाहिए, वो इस डिस्ट्रक्शन भार वर्ग में मिलना बहुत मुश्किल है।
अभी आप सभी में से ज्यादातर की Life बिल्कुल भी सही नहीं चल रही है ना Health वाइज और ना ही Wealth वाइज़, हर चीज़ की बहुत ज्यादा टेंशन है और ना ही कुछ अच्छा हो रहा है जिंदगी में
अभी आपकी लाइफ कैसे भी क्यों ना चल रही हो, अब वक्त आ चुका है खुद को Re-Create करने का, अपनी लाइफ का Monk Mode को On करने का |
Table of Contents
21 Din me Life Kaise Badle? 21 दिन में जिन्दगी कैसे बदले?
अब आपके मन में एक सवाल आ रहा होगा की आखिर ये Monk Mode क्या होता है तो चलिए समझते है-
मोंक मोड क्या है? What is Monk Mode
Monk यानी की एक सन्यासी, जिस तरीके से एक सन्यासी सभी चीजें त्याग देता है, वो धन, माया, सुख, सुविधा, भोग, ऐश्वर्य इन सभी से दूर रहकर अपना पूरा ध्यान अपनी साधना में लगाता है और ठीक उसी तरीके से आपको भी अपनी लाइफ से सारे डिस्ट्रक्शन को निकाल करके डिसिप्लिन के साथ एक रूटीन को फॉलो करना है। आप इसे कम से कम 21 दिनों तक और ज्यादा से ज्यादा 6 महीनों तक करें।
Monk Mode में हमें करना क्या होता है?
Monk Mode में आपको कुछ कठोर और कुछ बहुत ही सरल नियमों का पालन करना है और इन नियमों का पालन करने के बाद मैं आपकी लाइफ में कितने चेंजेस आएँगे आप खुद भी कभी सोच नहीं सकते। अब हम फाइनली बात करते हैं कि Monk Mode में आपको क्या रुटीन फॉलो करना है?
Monk Mode में आपको इस रुटीन को फॉलो करना है?
दोस्तों रूटीन की शुरुआत होती है मॉर्निंग से और मॉर्निंग की शुरुआत होती है उठने से। मैं आपको तीन या 4:00 बजे उठने को नहीं कहूंगा। आप पांच या 6:00 बजे उठोगे तो भी चलेगा, लेकिन 8 या 9:00 बजे बिल्कुल भी नहीं।
दोस्तों अपनी जिंदगी में कुछ करने के लिए और दुनिया पर राज़ करने के लिए दो चीजों की जरूरत होती है। पहला हमारा शरीर और दूसरा हमारा दिमाग। शरीर और दिमाग सही तो सब सही वरना सब बेकार और मॉर्निंग में ये दो चीजें दुनिया के सभी Monk करते हैं।
Monk Mode के दो महान हथियार
पहली चीज़ आपको अपने दिमाग के लिए करनी है वो है Meditation और दूसरी चीज़ आपको अपने शरीर के लिए करनी है वो है Exercise |
10 मिनट के लिए Meditation और एटलिस्ट 20 मिनट के लिए Exercise करना है। अब इन दोनों चीजों को करना कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन इन दोनों को करते रहना बहुत बड़ी बात है। हर रोज़ एक ही काम करना आपको बोरिंग लग सकता है, आपके लिए पेनफुल हो सकता है, लेकिन याद रखना कि अमीर बनने में और अमीर बने रहने में बहुत फर्क होता है।
डेली सुबह उठकर ये दोनों चीजें करने में आपको बहुत Discipline चाहिए होगा और आपको ये भी लग सकता है की यार इनका मेरे Goal (लक्ष्य) से क्या कनेक्शन है, लेकिन कनेक्शन है क्योंकि Mank Mode के दौरान आपको पूरे दिन फोकस होकर काम करना है तो Meditation आपकी हेल्प करेगा फोकस रहने में, और एक्सरसाइज आपकी हेल्प करेगी एक्टिव रहने में और एनर्जेटिक रहने में |
जब आपका मॉर्निंग रूटीन कंप्लीट हो जाये, फिर बारी आती है काम करने की इस पॉइंट को मैं नाम दूंगा 8 HOURS DEEP WORK SESSION WITH NO DISTRACTION |
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Hours Deep Work Session With No Distraction
दोस्तों, अगर मैं दो अमीर लोगों को खड़ा करूँ एक तरफ से Ratan TATA Sir और दूसरी तरफ कोई गैंगस्टर है, जो की बहुत ही अमीर हैं तो आप किसे पसंद करोगे? ऑब्वियस्ली हम सब रतन टाटा सर को ही चूज करेंगे, क्योंकि ये मायने नहीं रखता कि आप कितने पैसे कमा रहे हो,बल्कि मायने तो ये रखता है कि आप किस तरीके से कमा रहे हो।
ठीक उसी तरीके से आप कोई भी काम कितनी देर कर रहे हो ये मैटर नहीं करता बल्कि मैटर तो ये करता है कि आप उस काम को कितने फोकस्ड होकर कर रहे हो।
Monk Mode में आपको इस तरह कार्य करना है?
Monk Mode में आपको दिन में 8 घंटे काम करना है और ना सिर्फ काम करना है बल्कि पूरे फोकस के साथ में काम करना है और फोकस तभी आएगा जब आपका माइंड सही रहेगा। इस Deep Work Session के दौरान आपको कोई भी Social Media App ओपन नहीं करनी है और ना ही किसी से मिलना है। अगर पढ़ाई करनी है तो सिर्फ पढ़ाई करनी है और कुछ और काम करना है तो सिर्फ वही करना है |
काम करते वक्त फोकस रहने के लिए मैं आपको एक टिप देना चाहूंगा जो की मैं खुद यूज़ करता हूँ की Background में एक Deep Focus Music On कर दें।
YouTube पर अगर आप Deep Music Search करोगे तो आपको कई सारे Music मिल जाएंगे और अगर आपने हर दिन बिना डिस्ट्रिक्ट हुए 8 घंटे Deep Work कर लिया ना आप माहिर बन जाओगे अपने काम में छह महीने बाद और बहुत आगे निकल जाओगे बाकियों से। लेकिन याद रखना आपको बिना डिस्ट्रिक्ट हुए दीप वर्क करना है।
अब आपके माइंड मैं Question आ रहा होगा कि हमारे पास तो कोई काम ही नहीं है हमें पता ही नहीं है की हमें करना क्या है? तो फिर हम करेंगे क्या? और उसी के लिए आता है हमारा अगला पॉइंट – Decide Your Purpose |
Decide Your Purpose
जब एक महान उद्देश्य Great Purpose आपकी जिंदगी में होता है तब आपकी बॉडी में ऐसे केमिकल जेनरेट होते हैं जो कि आप से खुशी, खुशी वो काम करवा लेते हैं जो कि बाकी लोग जबरदस्ती भी नहीं कर पाते और आप भी नहीं कर पाओगे, अगर आपकी जिंदगी में कोई पर्पस नहीं होगा तो, अगर आपको ये नहीं पता है की आपको कहा पर जाना चाहिए तो जिंदगी आपको वही पर ले जाएगी जहाँ पर आपको नहीं जाना चाहिए |
क्योंकि अगर आपकी जिंदगी में कोई पर्पस नहीं हो तो आपके पास में बहुत ज्यादा टाइम फ्री रहेगा। आप अंदर से खाली महसूस करोगे और उस खालीपन को मिटाने के लिए 95% लोग गलत आदतों का शिकार हो जाते हैं। उनकी Life में Meaningless हो जाती है। वो बस फ़ोन को स्क्रॉल करते रहते हैं, पूरी जिंदगी उनकी बेकार हो जाती है।
जिस चीज के बारे में हम बात कर रहे है, अगर ये एक चीज़ आपकी जिंदगी में आ गयी ना, मैं लिख कर देता हूँ। उसके बाद आपकी पूरी जिंदगी बदल जाएगी, क्योंकि जब एक Great Purpose हमारी जिंदगी में होता है तब काम करना नहीं पड़ता बल्कि काम हो जाता है। जल्दी उठना नहीं पड़ता बल्कि जल्दी उठ जाते हैं। खुद पर कंट्रोल करना नहीं पड़ता, कंट्रोल हो जाता है। फिर इंसान दिन में रात का इंतजार नहीं करता बल्कि वो रात होते ही अगले दिन का इंतजार करता है ताकि वो अपने सपने पूरे कर सकें।
जब लाइफ का कोई पर्पस नहीं होता है तब छोटी छोटी मुश्किलें भी बहुत बड़ी लगती है। लेकिन जब पर्पस होता है तब बड़ी-बड़ी मुश्किलें भी छोटी लगने लगती है। तब आलस नहीं बल्कि एनर्जी आती है, Discipline मजबूरी नहीं बल्कि जरूरी लगता है। फिर प्रोसैस पेनफुल नहीं बल्कि मजेदार लगती है।
हम कोई छोटे मोटे Goals की बात नहीं कर रहे, मैं बात कर रहा हूँ Great Purpose की क्योंकि महान उद्देश्य ही एक इंसान को महान बनाता है।
अपना Goal लिखित में लिखे?
एक लिखित लक्ष्य आपकी जिंदगी में होना ही चाहिए। एक बहुत ही इंट्रेस्टिंग फैक्ट में आप सभी के साथ शेयर करता हूँ कि दुनिया में सिर्फ 3% ऐसे लोग होते हैं जिनके पास Clear लिखित Goal होते हैं और उनमें से भी सिर्फ 1% ऐसे लोग होते हैं जो की उनको उसको डेली पढ़ते हैं। अगर आप ये करते हैं तो आप भी 1% लोगों में आ जाओगे।
यह भी पढ़े- अपना लक्ष्य कैसे बनाये?
इसके बाद एक चीज़ और मै आपको Recomand करूंगा, अगर आप Best कर सकते हो
महान लोगों को पढ़े या Books पढ़े?
अगर आप चाहो तो महान लोगों को पढ़े या फिर महान लोग जिन्होंने किताबें लिखी हैं उनकी बुक्स पढ़े आप चाहो तो ये चीज़ Morning में भी ऐड कर सकते हो। दिन में भी ऐड कर सकते हो या फिर शाम को भी ऐड कर सकते हो। जब आपका मन हो लेकिन करें जरूर |
क्योंकि जब हम किसी चीज़ को सुनते हैं तो सिर्फ 10 मिनट में ही वो चीज़ खत्म हो जाती है। लेकिन जब हम उस चीज़ को खुद पढ़ते हैं तो एटलिस्ट 20-25 मिनट हमें लगते ही लगते हैं तो उस वक्त हम उस चीज़ को जीते उसे फील करते हैं।
इसलिए मै आपको रिक्वेस्ट करूँगा की आप बुक्स को पढ़े ना की सुने तो ये रूटीन आपको तीन से छह महीने या फिर कम कम 21 दिन तक तो पूरे डिसिप्लिन के साथ में फॉलो करना ही करना है |
जब भी आप मन की हो या फिर डिमोटिवेट फील करने लगो तब भगवान महावीर की ये बात हमेशा याद रखना “अगर तुम्हें कुछ पाना है तो तुम्हें कुछ छोड़ना पड़ेगा”। अगर तुम्हें बहुत कुछ पाना है तो तुम्हें बहुत कुछ छोड़ना पड़ेगा, लेकिन अगर तुम्हें सब कुछ पाना है तो तुम्हें सब कुछ छोड़ना पड़ेगा”
अगर आपने तीन से छे महीने डिसिप्लिन के साथ में रुटीन फॉलो कर लिया, तब दुनिया के टॉप 1% लोगों में आ जाओगे और आप वो हासिल कर लोगे जिसको हासिल करने में लोगों को सालों लग जाते हैं।
इसके बाद आपके लुकस बेहतर हो जाएंगे क्योंकि आप हर दिन एक्सरसाइज कर रहे हो। आपकी फोकस करने की क्षमता वो बढ़ जाएगी, आप एक डिसिप्लिन और एक High Value Men बन जाओगे और याद रखना एक डिसिप्लिन इंसान को हर कोई पसंद करता है।
आप और आपकी ज़िन्दगी दोनों ही पूरी तरह से बदल जाएगी और याद रखना ये सब सुनने में और सोचने में बहुत ही अच्छा लगता है लेकिन करने में माइंड पर बहुत ही ज्यादा टॉर्चर होता है।
आप एक या 2 दिन करोगे उसके बाद में कनसिसटेन्सी को मेनटेन करना बहुत मुश्किल है। तो ऐसे में एक चीज़ हमेशा याद रखना जो कि आपके हर वक्त हेल्प करेगी, आपको हर वक्त मोटिवेट करेगी की “परिवर्तन में दुख नहीं, लेकिन पीड़ा बहुत मिलती है” और इसीलिए इंसान इससे डरता है।
परिवर्तन ही सृष्टि का नियम है
परिवर्तन सृष्टि का नियम है और आनंद सृष्टि का स्वभाव है। इसीलिए परिवर्तन में चाहे कितनी ही पीड़ा क्यों ना हो, लेकिन अंत में आनंद ही मिलता है। हर बार इस लाइन को याद कर लेना। ये लाइन आपकी बहुत मदद करेंगी, आपकी जिंदगी को परिवर्तित करने में |
Conclusion:- 21 Din me Life Kaise Badle
दोस्तों इस आर्टिकल में हमने जाना की “21 दिन में अपनी जिन्दगी कैसे बदले” ( 21 Din me Life Kaise Badle ), आशा करता हूं कि इस आर्टिकल में दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी, और आपको इससे संबंधित किसी प्रकार कोई सवाल है तो आप नीचे कमेंट बॉक्स में जरूर करें मैं आपके सवाल का जवाब देने की पूरी पूरी कोशिश करूंगा |
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